上田 藍(うえだ あい、1983年10月26日 - )は、日本のトライアスロン選手。京都府京都市出身。 京都府立洛北高等学校卒業。シャクリー・グリーンタワー・稲毛インター所属。身長155cm、体重44kg。トライアスロン界の「藍ちゃん」として多くの人に愛されている。
1983年生オリンピックトライアスロン日本代表選手ワールドゲームズメダリスト京都市出身の人物日本のアジア競技大会金メダリスト日本のトライアスロン選手活発
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