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いす体操 自宅で無理なく : yomiDr. / ヨミドクター（読売新聞）https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20130201-OYTEW58359/2013年2月1日 ... こうした「いす体操」を導入した自治体はほかにもある。京都府舞鶴市は昨年１１月、 地域の運動指導員らが中心となり「舞鶴元気になっちゃった体操」を考案。いすに座って左右交互に足を持ち上げるなど、毎日続けられるような簡単な動きを採用した。 高齢者の体操に詳しい成蹊大学名誉教授の大久保洋子さん（高齢者福祉）は「いす体操なら自宅でもできる。毎日の生活に取り入れ、運動習慣を身につけて」と勧める。 大久保さんによると、いすに座ったままの体操でも、効果的に行えば、腹筋や背筋など体 ...
取得: 2018-02-02
https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20130201-OYTEW58359/
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