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老後に向けての運動習慣について -私は40代前半なんですが、老後も足腰 ...https://oshiete.goo.ne.jp/qa/9016487.html久野譜也「筋トレをする人が１０年後、２０年後になっても老けない４６の理由」 http:// www.amazon.co.jp/dp/462032308X/ 元々運動習慣がおありのようですので、書店で実物を手に取って、ご自身に合った難易度の書籍を選ばれるといいと思います。 筋肉を落とさないためには、運動も大事ですが、筋肉の材料になる食事ももっと重要になってきますので、下記のような書籍もお勧めです。 白澤 卓二「ドクター白澤流「老けない体」のつくり方」 http://www.amazon.co.jp/dp/4391147076/ 坂詰真二・石川三知 ...
取得: 2018-01-01
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