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痛みを感じるまで伸ばすのはNG？ 間違いだらけのストレッチ (1/2) 〈週刊 ...https://dot.asahi.com/amp/wa/2016122100203.htmlAMP 2016年12月23日 ... デスクと記者も坂詰真二さんの指南を受けた（撮影／写真部・松永卓也）. 体の柔軟性を高めるエクササイズとして、多くの人が日常的に取り入れているストレッチ。だが、ただやみくもに行っても効果が上がらないどころか、体を痛めてしまう危険性もある。「 やってはいけない」ストレッチとは？ 記者は毎日、寝る前に簡単なストレッチをするのが習慣だが、最近どうも首や肩周りの凝りが取れにくい。「宵越しの疲れは極力残さない」 のが信条、それもまだ31歳と若いはずなのに……。そこで「自己流ストレッチを ...

取得: 2018-01-01