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筋トレして筋肉がつくにはどのくらい日数を開けたら無駄になってしまいますか ...https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question.../q14120647769筋肉がつく」と書かれてますので、筋肥大の筋トレと解釈してよろしいですよね？というわけで私からは、筋肥大トレーニングの理論について以下に述べます。（主に元ボディビル世界大会２位にして東京大学教授・石井直方博士の著書「筋力トレーニングメソッド」と、筋トレ雑誌「ターザン」の執筆者・坂詰真二氏の著書「やってはいけない筋トレ」を参考にしています。） ①頻度は三日に一回。中二日は休養して超回復をはかる②１種目につき６～１０回を３セットで。この枠内で、筋肉をパンパンに追い込む程度の ...
取得: 2018-01-01
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14120647769
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