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野球 球速アップ高2女子です。軟式ボール80ｷﾛ→MAX120ｷﾛにするにはどんな ...https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question.../q1252444387兵庫スイングスマイリーズ・小西美加選手が１３０ｋｍ近いストレートを投げるそうです。 トレーニングとしては体幹、下半身強化、股関節や肩甲骨の可動域を広めたり、上半身（ 投げるための）筋力アップ、腕や手首の強化等、体全体をバランスよく鍛えることが重要です。 それぞれのトレーニングについてですが、細かいところまではここでは書ききれません。 それに現在のあなたの体の状態によってもトレーニングの量は変わってくると思います。 まずはスピードボールを投げられるだけの体を作ることが大事 ...
取得: 2017-12-27
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