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瞑想で脳内麻薬自由に出せるけど質問ある？ - NAVER まとめmatome.naver.jp/odai/21337260899945219012012年5月17日 ... もちろん基本はなにも考えないんだが、雑念湧いてくるのはしゃーない雑念がでてきても、焦らず、「雑念きたー」ぐらい思っとけゆっくり呼吸しながらゆっくり数を数え、 心がだんだん落ち着いてくるのを観察してみろ心臓あたりがすごくゆったりして ...
取得: 2016-06-15
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