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ドラマ見ながら部屋で出来る運動ありますか : 美容・ファッション ...komachi.yomiuri.co.jp/t/2015/1014/734919.htmまず、美木良介ロングブレスで体に酸素を取り込んでから… 腰回しを１５０回 スクワットを１００回 腕回しを１００回 横になって腰を上げたり１００回 もう一度腰回しを１００回 腰捻りを１００回 最低この位です。その他気分でいろいろします。
取得: 2017-06-10
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