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みぞおちあたりにお肉が・・・・ - 以前、2年間ほど毎日100回ほど腹 ...detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1362876313仰向けの状態で、手のひらは床面に。つま先を交差させて足裏を天井に向け、お尻を床から持ち上げる。一番負荷が重いので、５回を目標に。 文章で分からなければ、書籍を購入するのをお勧めします。 腹筋以外の筋トレ法も記載「読む筋トレ」森俊憲 扶桑社新
取得: 2016-10-05
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